임신 통증의 원인과 산전 마사지가 어떻게 도움이 되는지

지난 10년 동안 RMT로 일하면서 임신 마사지에 대한 수요가 엄청나게 증가하는 것을 보았습니다. 저는 점점 더 많은 예비 엄마들이 산전 마사지를 건강 관리 체계에 통합하고 있다는 사실에 매우 기쁩니다. 마사지 요법은 임신 중에 매우 안전하지만 마사지가 어떻게 도움이 되는지, 올바른 치료사를 찾는 방법에 대해 스스로 아는 것이 여전히 중요합니다. 이 짧은 기사는 임신 기간 동안 발생하는 근골격계 변화, 마사지 요법이 어떻게 도움이 될 수 있는지, 자격을 갖춘 임신 마사지 RMT를 찾는 방법을 다룰 것입니다.

임신 중 몸에서 일어나는 변화

예비 엄마로서 당신은 이미 아기에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 아기가 어떻게 성장하고 있는지, 아기를 안전하고 행복하게 유지하는 방법에 대해 읽기 시작했을 것입니다. 불행하게도 많은 여성들이 아기에게 너무 집중하여 자기 자신에 대해서도 생각하는 것을 잊어버립니다. 아기가 자라면서 임신이 정상적으로 진행되기 위해서는 산모의 몸에 많은 변화가 일어나야 합니다. 이러한 변경 사항은 일시적인 것부터 경우에 따라 영구적인 것까지 다양합니다.

호르몬 변화

임신 초기에는 이러한 변화가 매우 미미하여 어떤 경우에는 산모도 느낄 수 없습니다. 느껴지는 변화의 대부분은 일반적으로 호르몬에 의한 것으로 피로, 짜증, 메스꺼움, 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 태아가 자라기 시작하면 신체는 태아를 지탱하고 공간을 만들기 위해 변화해야 합니다. 신체는 임신 후기에 분비되는 호르몬의 도움으로 이러한 변화가 일어나도록 합니다. 이 호르몬은 릴렉신이라고 불리며, 그 역할은 체내에서 순환하여 신체의 모든 인대를 좀 더 이완시키는 것입니다. 이것은 아기가 성장함에 따라 갈비뼈가 움직이고 벌어져야 하고 골반이 공간을 만들기 위해 넓어져야 하기 때문에 중요합니다. 이러한 변화는 자연스럽고 필요하지만 경증에서 중등도의 근육 및 관절 불편을 유발할 수도 있습니다. 인대가 느슨해지고 관절이 불안정해짐에 따라 근육에 가해지는 스트레스가 크게 증가합니다. 이러한 스트레스 증가는 근육통과 통증을 유발할 수 있으며 이는 임신 마사지로 쉽게 완화될 수 있습니다.

자세 변화

자궁이 자라면서 엄마의 자세도 그에 따라 점차 변화하게 됩니다. 임신 중 정상적인 자세 변화는 다음과 같습니다.

전만곡의 증가(허리의 만곡) 이로 인해 관절 압박과 근육 긴장 및 허리가 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

골반이 앞으로 떨어지고 넓어지면서 다리, 엉덩이, 발 근육의 부담이 증가합니다.

척추의 전방 및 후방 측면을 따라 있는 인대와 골반의 인대가 늘어나 어머니가 인대 염좌에 걸리기 쉽습니다.

역삼동출장마사지 앞으로 둥글게 되어 가슴 근육이 조여지고 등 중앙 근육이 과도하게 늘어납니다. 이것은 어깨 뼈 사이의 통증과 가슴의 압박감을 유발할 수 있습니다.

머리가 앞으로 숙여지기 시작하여 목과 어깨 통증이 발생합니다.

복부 근육이 늘어나고 경우에 따라 분리됩니다. 이로 인해 등 근육이 척추를 안정시키기 위해 훨씬 더 많은 일을 해야 합니다.
이러한 변화는 완전히 정상적이며 임신 기간 동안 모든 여성에게 발생하지만 불편할 수 있으며 경우에 따라 상당히 고통스러울 수 있습니다. 임신 또는 산전 마사지는 근육 긴장과 통증을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 과도한 변화가 발생하는 것을 방지하여 가능한 한 똑바로 유지하고 안정적으로 유지하도록 도와줍니다. 자격을 갖춘 RMT는 또한 부상과 통증을 예방하기 위해 신체를 안정시키는 데 도움이 되는 몇 가지 강화 운동을 제공할 수 있습니다(가능한 한 많이).

체액 저류

호르몬 변화로 인해 혈압 상승, 이동성 부족 체액 저류는 임신 기간 내내 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 손, 발, 다리에 붓기로 나타납니다. 이 붓기는 경증에서 중등도의 불편함을 유발할 수 있으며 경우에 따라 신경을 압박할 수도 있습니다. 이것은 손목 터널 증후군과 같은 상태로 이어져 손과 팔에 마비를 일으킬 수 있습니다. 임신 마사지는 정체된 체액을 심장 쪽으로 밀어내고 재순환시켜 배설되도록 함으로써 정체된 체액을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 마사지는 어떻게 이루어 집니까?

이제 임신 마사지가 대부분의 임산부에게 매우 유익한 이유를 설명했으므로 임신 마사지가 수행되는 방법을 빠르게 설명하겠습니다. 임신 마사지는 항상 산전 마사지 자격을 갖춘 공인 마사지 치료사가 수행해야 합니다. 이렇게 하면 치료사가 안전하고 효과적으로 마사지 치료를 수행할 수 있습니다.

임신 초기에는 치료에 대한 수정이 거의 없습니다. 임산부는 엎드려 치료를 받을 수 있습니다. 유일한 수정 사항은 허리의 압력을 낮추고 어깨 아래에 작은 지지대를 두어 가슴의 압력을 약간 높이는 것입니다. (가끔 있을 수 있습니다.

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